如何判斷健身房是否滿足自己的需求

對(duì)于想要去健身房健身的人來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)自己喜歡的適合自己的健身房，是健身的第一步。健身不是短時(shí)間就可以完成的事，是需要你有一定的毅力持之以恒去做的事，可以這么說(shuō)，一個(gè)適合自己的健身房對(duì)于你健身的長(zhǎng)遠(yuǎn)有著重要的影響。好的健身房不僅僅體現(xiàn)在器械方面，還要根據(jù)自身的實(shí)際情況，去選擇適合自己的健身房，而不是去選擇非常貴非常高端的，現(xiàn)實(shí)中健身房越來(lái)越多，那應(yīng)該怎么做才能選擇一個(gè)適合自己的健身房呢？

那么今天，在這里和大家說(shuō)幾個(gè)參考因素

一、健身房的位置和環(huán)境

對(duì)于剛接觸健身的人來(lái)說(shuō)，健身房的地理位置和環(huán)境是選擇健身房的重要因素。

分析一下，對(duì)于剛接觸健身的人來(lái)說(shuō)，能否堅(jiān)持住是前期對(duì)自己一個(gè)尤為重要的考驗(yàn)；如果每天下班后還要開(kāi)車幾十分鐘去健身房訓(xùn)練的話，可能因?yàn)楦信d趣能堅(jiān)持一段時(shí)間，但是時(shí)間長(zhǎng)了，就越因?yàn)榫嚯x問(wèn)題還有身體的疲倦產(chǎn)生放棄的想法；所以健身房的地理位置盡量選擇離家或者上班近一點(diǎn)的地方，這樣會(huì)讓你比較容易堅(jiān)持下去。
現(xiàn)在健身房越來(lái)越多，環(huán)境也是多種多樣，差異比較大，如果有一個(gè)健身環(huán)境讓你感覺(jué)到舒適的健身房，這會(huì)讓你在訓(xùn)練的時(shí)候內(nèi)心感覺(jué)不是很枯燥，也會(huì)延長(zhǎng)你健身的熱情。

二、選擇健身設(shè)備
當(dāng)你選擇好地理位置合適的健身房后，這時(shí)候你就需要看一下和你健身緊密聯(lián)系的健身設(shè)備了，健身房里面的健身器械是否全面和專業(yè)對(duì)你選擇以后的鍛煉也是尤為重要。我們?nèi)ソ∩矸渴菫榱隋憻捊∩?，不是為了好玩才去的，所以?dāng)你選擇一家健身房時(shí)不要太過(guò)于在意健身房的裝修感覺(jué)不好等等不重要的因素；

健身房的各種器械是否全面，不管是減脂，還是增肌，不論男性，還是女性，都要做器械鍛煉，如果健身房缺少某個(gè)器械，就會(huì)感覺(jué)非常遺憾；健身器械的設(shè)計(jì)和使用是否科學(xué)合理也非常重要，有的器械看起來(lái)不錯(cuò)，但用起來(lái)卻感覺(jué)不舒服，或者無(wú)法調(diào)節(jié)到自己比較舒服的位置，肯定會(huì)影響以后的鍛煉。

有氧器械中的跑步機(jī)很重要，跑步機(jī)緩震性對(duì)鍛煉者來(lái)說(shuō)是最重要的，也需要試跑才能知道緩震性怎么樣。其次是跑步機(jī)調(diào)節(jié)速度時(shí)反應(yīng)靈敏度，有的跑步機(jī)減速時(shí)反應(yīng)太快，跑步時(shí)很容易沖撞跑步機(jī)，需要很好地控制住身體。這樣的跑步機(jī)對(duì)于變速跑來(lái)說(shuō)比較好，對(duì)大多數(shù)勻速跑的人來(lái)說(shuō)不太友好。加速慢一點(diǎn)倒還能忍受。

無(wú)氧器械和有氧器械是每一個(gè)鍛煉者都會(huì)用到的設(shè)備，是選擇健身房最重要的參考依據(jù)。

其次，就要在看一下健身房的軟件設(shè)施，比如是否可以洗澡，有沒(méi)有熱水提供，室內(nèi)溫度等等情況，你都可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的需求來(lái)判斷。

三、健身氛圍對(duì)你的影響

你可以問(wèn)一下身邊健身愛(ài)好者，他們一定會(huì)告訴你，一個(gè)健身房里面的健身氛圍很重要，健身房里面的健身氛圍的好壞可能會(huì)影響你自己的健身效果。

試著想象一下，當(dāng)你踏進(jìn)健身房，周邊有很多健身愛(ài)好者在一起運(yùn)動(dòng)健身，他們的氛圍對(duì)你的健身就會(huì)有著一定的促進(jìn)作用，而且只要你保持住自己對(duì)健身的喜愛(ài)，其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很快就能融入到健身房這個(gè)圈子里面，健身圈子和其他的不同，健身愛(ài)好者對(duì)健身新手往往是非常友好的，當(dāng)你有不懂的健身問(wèn)題時(shí)，就可以咨詢健身圈的大佬幫你解決，這樣會(huì)促使你對(duì)健身有一種向往。

反之，當(dāng)你踏進(jìn)健身房里面人煙稀少，零零散散幾個(gè)人在談笑說(shuō)話，沒(méi)有讓你感受到健身房里面應(yīng)該有的熱情，這樣的健身氛圍會(huì)消磨你健身的熱情，一些自制力稍微差的人，可能過(guò)一段時(shí)間就不會(huì)再來(lái)了。

四、價(jià)格的問(wèn)題

當(dāng)你想要下定決心去健身房健身的時(shí)刻，相信你肯定做好了付出金錢的準(zhǔn)備，其實(shí)對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，健身投資不會(huì)有多少的，各個(gè)地區(qū)的地理位置和發(fā)展的情況不用，健身房的價(jià)格也是各不相同的，而且健身房一般都會(huì)舉行活動(dòng)，這樣的選擇也比較合適。其實(shí)，進(jìn)入健身房后一般都會(huì)有私教課，這個(gè)看自己的選擇，如果你對(duì)健身一點(diǎn)都不明白的話，加上你的真的不差這錢的話，可以在前期上幾節(jié)私教課，對(duì)你后面的健身也有一定的幫助，但是如果你的經(jīng)濟(jì)情況不是很好，那到時(shí)候自己就需要慎重的考慮和選擇。

辦健身卡是為了鍛煉，辦卡并不代表就會(huì)擁有好身體，堅(jiān)持鍛煉更加重要，希望大家都能堅(jiān)持鍛煉，擁有一個(gè)好身體。