拍手健身法

拍手健身法又稱拍手功，它是一種全方位的養(yǎng)生健身法。許多有疑難雜癥的人，練習(xí)拍手功后，往往會產(chǎn)生出乎意料的效果。

拍手功為什么會有這么神奇的功效呢？這是因為，我們的手上有數(shù)百個穴位，拍手時可以振蕩氣脈，帶動十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）的循環(huán)，而且能夠把身上陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。拍手沒有任何副作用，頂多手痛一陣子就好了。

中醫(yī)說：所有的疾病都是氣血失調(diào)所造成的，血靠氣來引導(dǎo)，因此氣是健康的關(guān)鍵。氣的順暢與否會直接影響生理機(jī)能、內(nèi)外分泌、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等。拍手既然可以促進(jìn)氣血的通暢，當(dāng)然可能改善和治療疑難雜癥。

拍手功幾乎可以預(yù)防和治愈一切急、慢性病。

一般最常見的急性病乃是感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻水、咽痛、咳嗽等。拍手功最奇妙之處在于，自覺感冒額頭開始有點發(fā)熱時，趕快用力不停拍手，就可以讓它燒不起來。當(dāng)然這時必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好。

拍手功能改善一切慢性病，包括全身關(guān)節(jié)酸痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂郁恐懼、神經(jīng)衰弱、脾氣暴燥、心肌梗塞、反應(yīng)遲鈍；血壓太高太低、肥胖癥、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、惡夢、老人腦力退化健忘、女人痛經(jīng)、皮膚?。唤曔h(yuǎn)視、目視不清、老花眼、青光眼、白內(nèi)障、散光、眼痛、眼澀、干眼癥；耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口干、呃逆、夢遺、滑精等等。

拍手功可以提升免疫力，對于平常容易感冒的人非常有效。也就是說，平常多練拍手可以減少感冒的次數(shù)。萬一感冒了，趕快加緊拍手，可以使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽等加速痊愈。紅斑性狼瘡是一種免疫細(xì)胞不足的病，拍手功既可提高免疫力，當(dāng)然也可以治療紅斑性狼瘡。不過這種病病因復(fù)雜，搞不好會有生命危險，因此治療它不可只靠拍手功，也應(yīng)及時就診，服用相關(guān)提升免疫力的藥物。

醫(yī)學(xué)研究表明，癌細(xì)胞是一種厭氧細(xì)胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。拍手功可以補(bǔ)充人體內(nèi)的氧氣，故可以保護(hù)體內(nèi)的正常細(xì)胞，以抑制癌細(xì)胞的復(fù)制?；及┌Y的人通常血液酸性成分太多，拍手功可以加速排除多余的酸性物質(zhì)，使血液變成健康的弱堿性。另外，患癌癥的人內(nèi)心非?？謶?，精神瀕于崩潰。拍手功是一種非常陽剛的功法，可以提升體內(nèi)陽剛之氣，打開胃口，使人有信心，有活力，因此拍手功可以防癌、抗癌。當(dāng)然抗癌的成功與否，還要看有沒有好好配合藥物治療及食物療法。

實踐證明：因拍手而可以愈病的實例不勝枚舉，例如：感冒的人，拍手拍到流汗為止（約二十分鐘），感冒會立刻痊愈；心臟無力、心律不整的人，拍手二、三個月，會有改善；糖尿病人拍手，血糖指數(shù)會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一、二個月就會痊愈；高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上升；痛風(fēng)、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除“牛脾氣”和暴力傾向，并提高學(xué)習(xí)讀書效率；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退；開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除；開車遇到紅燈時，練練拍手功就不會感到無聊。

　　拍手功的練法

　　（一）以拍手的打擊面來分，可分為：

　?。?）標(biāo)準(zhǔn)的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發(fā)出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。這種拍法叫做“實心掌練法”。它的優(yōu)點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好，其缺點是，練習(xí)時所發(fā)出的躁音相當(dāng)令人難以消受，容易引起家人及周遭人士或鄰居的**，所以只適合于空曠之處練之。

　?。?）空心掌拍手功：為了減少練功時的躁音，可用“空心掌”拍手。就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應(yīng)張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節(jié)第三指節(jié)以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些，但只要拍手時間長一點，不會無效。

　?。?）局部變通拍手功：就是以右手的四指拍左手的四指，以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍右手掌的左側(cè)；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部；以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此輪流拍打，時間可能耗費久一點，但這種拍法制造的躁音量較少，容易被周圍的人接受。

　?。ǘ┮耘氖謺r的姿勢來分，可分為：

　?。?）坐姿拍手：此法適用于在家里或搭車外出時。

　?。?）站姿拍手：此法適用于公園的樹下乘涼時。

　?。?）邊走邊拍手：此法適用于爬山或散步時。

　?。?）原地踏步拍手：此法適用于家中及戶外。

　　此上四種姿式，以第三和第四種手腳并動的姿勢效果較好。

　　拍手健身法是一條走向健康身心的捷徑。它不但簡單方便易行，而且效果顯著；且不必花錢，就可改善許多痼疾。只要持之以恒，對身心的助益更是難以盡述。

　　大家都練拍手功，既可使身體安康、延年益壽、家庭祥和，還可以節(jié)省一筆醫(yī)藥開支哦。