新聞資訊
熱門點(diǎn)擊
最新發(fā)布
都市女性的時(shí)尚減肥
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系。據(jù)此他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”飲食模式，即每天一個(gè)水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物，六種調(diào)味品，七杯湯水。都市女減肥每天要吃4碗粗飯一個(gè)水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個(gè)，長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應(yīng)進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時(shí)令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調(diào)對(duì)維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右。三勺素油：每天的烹
查看詳情
運(yùn)動(dòng)前來杯咖啡對(duì)你有意想不到的好處
你是否曾制定健身計(jì)劃后，因?yàn)楦械叫量喽胪径鴱U？如果是，嘗試運(yùn)動(dòng)前喝些咖啡，也許有希望做到持之以恒。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)前喝咖啡可以有效減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛，這對(duì)是否有喝咖啡習(xí)慣的人都奏效。實(shí)驗(yàn)美國(guó)伊利諾伊大學(xué)教授羅伯特·莫特爾7年來一直研究與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。他發(fā)現(xiàn)，可以影響大腦與脊髓中負(fù)責(zé)處理疼痛的部分，因而推測(cè)它可以減少運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛。為證明這一推測(cè)，莫特爾和研究人員組織實(shí)驗(yàn)。他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組。一組平時(shí)極少或根本不喝咖啡，另一組平均每日攝入大約400毫克，相當(dāng)于飲用3至4杯咖啡。研究人員先讓實(shí)驗(yàn)對(duì)象騎健身單車，測(cè)出每人最大耗氧量。隨后安排他們進(jìn)行兩組時(shí)長(zhǎng)分別為30分鐘的高強(qiáng)度騎健身車運(yùn)動(dòng)。實(shí)驗(yàn)規(guī)定，運(yùn)動(dòng)
查看詳情
健身房必備，以及如何堅(jiān)持健身，是我們需要知道的
導(dǎo)語(yǔ)：說到健身需要學(xué)習(xí)的健身知識(shí)成千上萬。但是有關(guān)于健身的知識(shí)是分階段的，比如健身小白應(yīng)該學(xué)習(xí)什么，以及專業(yè)的健身人士應(yīng)該學(xué)習(xí)什么，或者健身達(dá)人應(yīng)該學(xué)習(xí)什么。我們不同階段學(xué)習(xí)的健身知識(shí)都是不太相同的，但是往往很多剛剛步入健身行業(yè)的人就想直接學(xué)習(xí)健身達(dá)人的健身知識(shí)。這樣和自己現(xiàn)有的現(xiàn)狀是不符合的，因?yàn)槲覀冞B基礎(chǔ)都還沒有打好。所以就需要先學(xué)習(xí)關(guān)于健身的基礎(chǔ)知識(shí)，那么在這里先說一下去健身房當(dāng)中應(yīng)該必須帶哪些物品，以及怎樣才能做到堅(jiān)持健身呢？1、去健身房需要帶哪些東西？一個(gè)正規(guī)的健身房當(dāng)中都是有淋浴的，因?yàn)榻∩頃?huì)出很多汗，所以很多人在健完身之后都想要第一時(shí)間去洗澡。那么這個(gè)時(shí)候就需要帶換洗的衣服以及洗漱的其他用品。比如說洗發(fā)水，沐浴露和毛巾
查看詳情
打造智慧健身房的八大標(biāo)準(zhǔn)
什么是智慧健身房？智慧健身房如何打造？這于健身房老板來說，是個(gè)值得深思的問題，尤其在這個(gè)萬物互聯(lián)的智慧化時(shí)代，健身房也應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，滿足市場(chǎng)的需求。下面就是小編總結(jié)的打造智慧健身房的八大標(biāo)準(zhǔn)，希望能給予各位提供一些參考！打造智慧健身房的八大標(biāo)準(zhǔn)1.信息化管理基于移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用的智能管理軟件是智慧健身房的標(biāo)配。拿在手心的信息化管理，將幫助健身房投資人、店長(zhǎng)、會(huì)籍、教練等主要管理角色適應(yīng)復(fù)雜的場(chǎng)景需要，移動(dòng)化辦公，在線化運(yùn)營(yíng)，實(shí)現(xiàn)業(yè)務(wù)流程極簡(jiǎn)化，業(yè)績(jī)目標(biāo)可視化，經(jīng)營(yíng)管理扁平化。移動(dòng)互聯(lián)新技術(shù)與智能系統(tǒng)深度連接，打造系統(tǒng)+微信小程序的信息化矩陣，支持健身房品牌發(fā)展IP化，健身房為達(dá)到高效獲客的營(yíng)銷推廣工具變得更強(qiáng)大。2.智能化運(yùn)行智慧健身房
查看詳情
2021奧運(yùn)會(huì)丨東京奧運(yùn)會(huì)上新項(xiàng)目為何如此吸引年輕人的眼球？
東京奧運(yùn)會(huì)開賽在即，滑板、沖浪、競(jìng)技攀巖等大項(xiàng)將首次亮相奧運(yùn)會(huì)。增加這些項(xiàng)目的主旨為吸引年輕人參與，提升奧運(yùn)賽事活力，也客觀上為東道主日本隊(duì)提供了更多爭(zhēng)金奪銀良機(jī)。2014年12月，國(guó)際奧委會(huì)全會(huì)通過《奧林匹克2020議程》，圍繞可持續(xù)發(fā)展、提高公信力和吸引年輕人提出改革建議，其中包括相對(duì)靈活地設(shè)置奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目、東道主可提議增項(xiàng)?；?、競(jìng)技攀巖、沖浪均有深刻的“年輕”“時(shí)尚”烙印，受年輕人追捧。2016年8月，國(guó)際奧委會(huì)全會(huì)表決通過，滑板、沖浪、競(jìng)技攀巖、棒壘球和空手道等5個(gè)大項(xiàng)進(jìn)入2020年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)?！艾F(xiàn)在的年輕人有很多選擇的機(jī)會(huì)，不能指望他們找上門來，我們必須主動(dòng)作為。”國(guó)際奧委會(huì)主席巴赫在表決通過后表示。東京奧運(yùn)會(huì)滑板比賽
查看詳情
分享一些健身口號(hào)
1、把身體交給我們，放心去賺。2、與其在手機(jī)上浪費(fèi)青春，不如用汗水見證，讓青春無悔。3、年輕態(tài)，動(dòng)起來！4、自信心，年輕態(tài)。5、把生命“浪費(fèi)”在美好的事物。6、健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)！7、美麗人生，從健康體態(tài)開始！8、甩掉游泳圈，我們?cè)谶@里。9、一人辦卡，全家健身。10、心與夢(mèng)的向往，形與體的美好！11、給我一張?bào)w檢表，送你一本健康證。12、甩掉游泳圈，我們?cè)谶@里等你。13、我們不是婚介所，但能給你男神女神的愛慕；我們不是醫(yī)院，但能給你醫(yī)生給不了的健康；我們不是整容會(huì)所，但能給你最巔峰的顏值。14、今天你健身，疾病遠(yuǎn)離你。15、我運(yùn)動(dòng)，我健康。16、貴在品味，魅力其中。17、走向運(yùn)動(dòng)的前緣，讓生命更加的自信！18、身體要
查看詳情
健身的“真相”：骨骼“宜靜”還是“宜動(dòng)”？
近日，BBC（英國(guó)廣播公司）紀(jì)錄片《健身的真相》再次顛覆我們的三觀—— 跑步不傷膝蓋，散步才傷。研究者指出了不少“運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)”，尤其是對(duì)于我們的骨骼而言，運(yùn)動(dòng)可能沒有你想的那么簡(jiǎn)單。那么，無論是從運(yùn)動(dòng)、飲食或生活方式的角度，如果想讓骨骼更加強(qiáng)健有力，我們究竟應(yīng)該怎么做？ BBC最新調(diào)查結(jié)果 顛覆人們對(duì)日常運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知 走路沒有健身效果；跑步不傷膝蓋；看上去瘦的人，內(nèi)臟脂肪可能更多；不想鍛煉的時(shí)候，再怎么強(qiáng)迫自己堅(jiān)持也沒用……不久前，一部由英國(guó)廣播公司制作的紀(jì)錄片，顛覆了許多運(yùn)動(dòng)的“常識(shí)”，一經(jīng)播放便在網(wǎng)絡(luò)上引起不少討論?！ ≡凇督∩淼恼嫦唷饭?jié)目里，為了揭示我們?cè)谌粘＿\(yùn)動(dòng)中的誤區(qū)，主持人親身參與了各種運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)。譬如說，他們把志愿者
查看詳情
健身行業(yè)已經(jīng)開始走下坡路了嗎？
隨著健身行業(yè)的快速發(fā)展，健身教練已經(jīng)成為當(dāng)下非常熱門的一項(xiàng)職業(yè)，并且因?yàn)榻∩斫叹毜母咝?，使許多熱愛健身的人紛紛進(jìn)入健身行業(yè)，成為一個(gè)健身教練，但也會(huì)有很多人擔(dān)心，現(xiàn)在的健身教練越來越多，健身市場(chǎng)是不是已經(jīng)飽和了，并且現(xiàn)在的人工智能發(fā)達(dá)，健身APP更是有很多，那么健身行業(yè)已經(jīng)開始走下坡路了嗎？事實(shí)上，這種擔(dān)心是完全沒必要的，說到底健身教練存在的目的還是為了人們的健康，人們現(xiàn)在去健身房不僅是為了增肌或減脂，更多的是想擁有一個(gè)健康的身體，目前的社會(huì)壓力非常大，基本上每個(gè)人都處于亞健康狀態(tài)，他們想擁有一個(gè)健康的身體，除了生活上要規(guī)律之外，還要堅(jiān)持鍛煉，而健身教練是能夠幫助人們用科學(xué)的健身方式來鍛煉，讓他們可以有一個(gè)健康的身體，但健身教練需要
查看詳情
健身器材出口趨勢(shì)良好
健身器材出口趨勢(shì)良好，但本周海運(yùn)相對(duì)較少。今天從港口狀況、疫情分析、運(yùn)費(fèi)問題三個(gè)方面簡(jiǎn)單的分析一下國(guó)內(nèi)外環(huán)境對(duì)健身行業(yè)外貿(mào)業(yè)務(wù)的影響：一、歐洲最大港嚴(yán)重?fù)矶?！船公司連續(xù)7周暫停掛靠！第二大港2M跳港再延長(zhǎng)四周！全球101個(gè)港口報(bào)告堵塞！班輪擁堵蔓延！目前歐洲最大集裝箱港鹿特丹港（Rotterdam）和第二大港漢堡港（Hamburg）的擁堵問題都非常嚴(yán)重，迫使船公司改變船舶的航行線路，暫停掛靠或跳港。THE聯(lián)盟成員赫伯羅特（Hapaq-Lloyd）在最新的客戶通知中表示，一航線計(jì)劃7周內(nèi)不?？柯固氐じ邸９娣Q由于鹿特丹港的擁堵狀況持續(xù)存在，“決定從第25周開始，持續(xù)到第31周，連續(xù)7周暫停向鹿特丹港提供北歐-亞洲Far East Lo
查看詳情
平時(shí)沒時(shí)間周末運(yùn)動(dòng)下有用嗎？發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)一次可管數(shù)天
平日早出晚歸無暇鍛煉身體，周末又想睡個(gè)懶覺、宅在家里，鍛煉無法每日都堅(jiān)持怎么辦？近日，美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究表明，即使做不到天天鍛煉，也用不著徹底放棄。因?yàn)橹灰\(yùn)動(dòng)一次，就能促進(jìn)新陳代謝數(shù)天。 美國(guó)得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心研究團(tuán)隊(duì)通過實(shí)驗(yàn)，觀察測(cè)量了長(zhǎng)期和短期鍛煉對(duì)小鼠體內(nèi)兩種神經(jīng)元的影響。這兩種神經(jīng)元在人類和小鼠的大腦中都存在，其中一種叫做阿黑皮素原的神經(jīng)元被激活時(shí)，會(huì)導(dǎo)致食欲下降、血糖水平降低和能量消耗增加；另一種下丘腦神經(jīng)元被激活后會(huì)增加食欲，降低新陳代謝速率。研究人員發(fā)現(xiàn)，在單次運(yùn)動(dòng)后，小鼠的阿黑皮素原神經(jīng)元活性明顯增強(qiáng)，下丘腦神經(jīng)元受到抑制長(zhǎng)達(dá)兩天。而隨著運(yùn)動(dòng)量增加，這些變化會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。 該研究作者、得克薩斯大學(xué)
查看詳情健身房如何緊跟政策引領(lǐng)豎立典范
為了滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求，為了紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦，國(guó)務(wù)院日前批準(zhǔn)，從2009年起，每年8月8日為"全民健身日"。2014年以來，全民健身成為國(guó)家戰(zhàn)略，群眾健身熱情高漲。2019年“全民健身日”主題為“健康中國(guó)行動(dòng)” 。隨著公共健身設(shè)施的普及、體育科技的創(chuàng)新，居民健身方式日益多樣。但是在行業(yè)快速發(fā)展的同時(shí)，一些問題也隨之出現(xiàn)。像個(gè)別健身房強(qiáng)制消費(fèi)、教練入行門檻低、防護(hù)措施令人擔(dān)憂、經(jīng)營(yíng)者攜款跑路……這些在發(fā)展過程中存在的問題，已經(jīng)影響到整個(gè)行業(yè)的健康發(fā)展，亟待加以規(guī)范和整治，但是隨著上海北京等地健身行業(yè)迎來“冷靜期”新規(guī)定之后，行業(yè)的發(fā)展開始出現(xiàn)冷靜穩(wěn)步發(fā)展?fàn)顟B(tài)。健身行業(yè)只有內(nèi)強(qiáng)管理、外樹形象，不斷提升服務(wù)能力和水平
查看詳情如何從健身服務(wù)業(yè)特征提升用戶粘性
在后疫情時(shí)代，國(guó)內(nèi)健身行業(yè)的發(fā)展雖然不如前幾年那么火熱，甚至有時(shí)候給人一種力不從心的感覺，但是從整體環(huán)境上來講，這正是一個(gè)行業(yè)進(jìn)入穩(wěn)步持續(xù)發(fā)展的前兆，那么在這種即將進(jìn)入長(zhǎng)期慢性良態(tài)發(fā)展的環(huán)境中，健身房應(yīng)該如何從健身服務(wù)業(yè)特征提升用戶粘性呢？萬變不離其宗：服務(wù)業(yè)當(dāng)然是想盡一切辦法做好服務(wù)首先，我們從服務(wù)業(yè)的四個(gè)特征來談?wù)勅绾螐姆?wù)業(yè)特征提升用戶粘性。1.加強(qiáng)課程的規(guī)劃性。會(huì)員到健身房之后，大部分都會(huì)選擇課程。健身課程的生產(chǎn)與交付，是同時(shí)進(jìn)行的。健身課程就像是產(chǎn)品，但是他沒有生產(chǎn)后的質(zhì)檢。只有會(huì)員親自體驗(yàn)后，才可以評(píng)價(jià)課程的好壞，這個(gè)無論好壞都是無法挽回的，所以提升課程質(zhì)量非常重要。其次在時(shí)間規(guī)劃上，我們可以通過不同課程讓會(huì)員在初期可以
查看詳情